Кои храни са полезни за по-бърз растеж на косата?



Случвало ли ви се е, да искате да имате дълга коса, но тя поради една или друга причина ви се струва, че расте ужасно бавно. Чакате я с нетърпение да порасне и се вглеждате в нея всеки ден. Принципно, мнението на експертите е, че бързината с която расте косъма зависи от генетичните фактори и от формата на космените фоликули. При европейците, косата стандартно расте около 1 см на месец или 0,035 см на ден. Има обаче няколко трика, които ще накарат косата ви расте по-бързо. Първото нещо , което трябва да направите е да оставите машата и пресата, изтощената коса расте по-бавно. Подрязването на връхчетата, няма да ускори растежа на косата, защото тя расте от корена не от края, но пък ще ви помогне да имате здрава и красива коса.
Важно е да включвате в менюто си храни, които ще ускорят растежа и здравината на вашата коса. Витамините - няма как без тях, те са едни от основните виновници за здравата дълга коса с красив обем.  Увеличете приема на витамини от плодовете и зеленчуците. За да расте косата ви по-бързо имате нужда от витамините А и Е. 
Най-ценния източник на витамин А безспорно е моркова, но в много плодове също се съдържа този витамин във високи количества. От родните плодове богати на витамин А това са кайсии и праскови. В тропичните плодове портокали и грейпфрутите са безценен източник на този витамин. Източниците на витамин Е са предимно маслодайни растителни култури в България най-ценния източник на витамин Е това е слънчогледовото семе.



Ако искате косата ви да расте по-бързо увеличете приема на горе споменатите плодове и зеленчуци. Добра идея е да набавите минерални вещества като калций, магнезий и фосфор. Освен за здрави зъби и кости тези минерали спомагат и за правилната структура на косата. Източниците на тези минерали са отново много плодове и зеленчуци, но също така и мляко и млечни продукти, яйца и месо.
Може би някои от вас знаят, а други не но косата е изградена от белтъка кератин. За да имате красива коса със здрава структура е нужно да приемате достатъчно количество белтъци. Ако сте на диета добре е да проверите, колко здравословна е тя. За жената е прието да се приема по 1.5г. протеин на 1 кг тегло т.е. ако сте 50 килограма трябва да приемате 75гр. протеин всеки ден, без значение дали сте на диета за отслабване.



Лесно набавяне на полезни вещества за косата. Една от най-големите тайни за красива коса това е сутрешното хранене. Ако искате косата ви да расте по-бързо и да има прекрасен обем ви препоръчваме следното меню за закуска: Фреш от 1 портокал – на гладно, 50гр. мюсли (30% плодове) с 250гр. кисело мляко – 30 мин. след фреша.

И накрая един съвет, ако искате да имате дълга и здрава коса. Лак, пудра за коса, пяна, вакса не ги употребявайте всички   едновременно върху косите си. Спазвайте едно простичко правило: "Най-красивата коса е чистата коса".
 За още полезни,интересни и практични статии харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Прочетете още ...

КОСА

КОСА
В тази рубрика ще намерите всичко необходимо за вашата коса. Как да я поддържате здрава? Разнообразни идеи за прически за всяка дължина. Модерни и актуални тенденции в цветове и форми. Какви аксесоари за коса да ползвате и много друга интересна и полезна информация.

МОДА

МОДА
В тази рубрика ще научавате всички нови и актуални модни тенденции. Интересни предложения за ежедневен или официален тоалет. Рокли, обувки , бански и всичко друго свързано с модата.

КРАСОТА

КРАСОТА
Всичко за козметиката за лице - грим, пудра, червило, фон дьо тен и други. Тук ще намерите много полезни и интересни съвети за домашно спа - масажи, маски, терапия в домашни условия, грижа за кожата.

СТИЛ

СТИЛ
В тази рубрика ще прочетете много любопитни факти от стила на звездите, модни тенденции за официални, елегантни, бални и булченски рокли. Ще ви разкажем за модните тенденции и облеклото на звезите. Ще прочете и много модни съвети от дизайнерите.

МАНИКЮРИ

МАНИКЮРИ
Тук ще намерите много интересни, модерни, стилни идеи за маникюри. Ще научите много полезна информация, как да се грижите за ноктите и ръцете - домашни маски, продукти за заздравяване и много други. Всичко , което е необходимо да знаете за вашият прекрасен маникюр е тук.

ОБУВКИ

ОБУВКИ
В тази рубрика ще прочетете всичко свързано с обувките. Както много полезни съвети за избора на правилните обувки за вас, така и какви са модните тенденции. Как правилно да съчетавате обувките с тоалета, чантата и аксесоарите.

ЧАНТИ

ЧАНТИ
Всичко за един от най-важните аксесоари за красивата дамска визия - чантата. Как да избираме чанти, съвети, мнения , тенденции. Идеи за съчетания на цветове. Видове и размери чанти. Всичко полезно, интересно, любопитно и модерно свързано с дамските чанти.

АКСЕСОАРИ

АКСЕСОАРИ
В тази рубрика ще намерите всичко за аксесоарите, задължително допълнение към тоалета. Кои са подходящите аксесоари за вашата визия? Тук ще намерите всички модни тенденции , както и как правилно да подбирате допълнението към вашата неотразима визия.

ЗДРАВЕ

ЗДРАВЕ
Всичко свързано със здравето, както на цялото тяло, така и на кожата, косата, ноктите. Полезни съвети от специалисти. Здравословни диети и начин на хранене. Лесни упражнения в домашни условия.